1、是否有一个温暖和睦的家庭?

　　是。　否。

　　2、你的兴趣是否广泛?

　　是。 否。

　　3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈?

　　是。 否。

　　4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤以内?

　　是。 否。

　　5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动?

　　是。 否。

　　6、每周内是否从事30分钟以上的体育活动?

　　否。活动一次。活动二次。活动三次。

　　7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗?

　　是。 否。

　　8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事?

　　否。一次。二次。三次。

　　9、在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的一个环境?

　　是。 否。

　　10、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧?

　　是。 否。

　　11、是否每天抽烟?

　　否。抽一包。抽二包。抽三包。

　　12、是否用药物或酒类帮助你入睡?

　　否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。

　　13、白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静?

　　否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。

　　14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯?

　　否。每周一次。每周二次。每周三次。

　　记分：

　　50分以下：对付心理压力的能力很差。建议去做一次心理咨询。

　　50一70分：对付心理压力的能力一般，也就是说，通常情况下能够对付。

　　71一115分：对付心理压力的能力比较强，稍加注意还会更好些。

　　115分以上：对付心理压力的能力相当强，心理素质也很好
 

心理健康教育中心